18 Jun La dopamina, ¿cómo influye en tu salud mental?
El cerebro es la base que nos convierte en humanos y la capacidad que nos permite de razonar. Es un órgano que nos da la capacidad de realizar cualquier tipo de acción, desde caminar, hasta imaginar, gracias también a los neurotransmisores y la dopamina. ¿Pero cómo afecta la dopamina y la salud mental?
La dopamina es una sustancia que está relacionada con la producción de felicidad y placer. En este sentido, la dopamina es la encargada de cumplir funciones relacionas con el sueño, estado de ánimo, la conducta, la memoria, etc.
¿Por qué es importante la dopamina? ¿Cuáles son sus funciones principales?
La dopamina y salud mental están estrechamente relacionadas debido a que controlan varias funciones de nuestro día a día. Entre las más destacadas están las siguientes:
Coordinación del movimiento
Para una coordinación correcta de los movimientos del cuerpo, la dopamina tiene mucho que ver. Cuando existe exceso de dopamina, se puede ver reflejado a través del tic nervioso.
En cambio, sí existe una ausencia de dopamina, el sistema nervioso hace que los movimientos se dificulten más en ejecutarlos, sobre todo si son complejos.
Capacidad en la memoria y atención
La dopamina tiene grandes funciones relacionadas con la atención, la memoria y el aprendizaje. Cuando aprendemos algo que nos gusta, la dopamina se conecta con el hipocampo.
El hipocampo es un área del cerebro encargada de la memoria que permite que toda la información aprendida quede retenida en nuestro cerebro. En el caso de que se produzca un exceso de dopamina, es posible que presentemos problemas de concentración.
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La dopamina, ¿cómo influye en tu salud mental?
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Funciones sociales
La dopamina también se encarga de regular las interacciones sociales de la persona. Cuando se libera poca dopamina en el sistema nervioso, la persona puede presentar fobia social.
De igual manera, aquellas personas que sufren de bipolaridad avanzada pueden tener momentos de exceso de dopamina y generar la hipersociabilidad.
Regulación de la prolactina
La prolactina es la hormona encargada de la secreción de leche por parte de las glándulas mamarias durante el periodo de lactancia. Gracias a la dopamina, esta puede mantener la producción de prolactina inactiva en el cerebro.
Regulación del sueño
Los problemas de dopamina tienen una estrecha relación con la liberación de melatonina. La melatonina es la hormona que se encarga del sueño y de la necesidad de dormir
Generación de dolor y náuseas
La dopamina también está involucrada en el procesamiento del dolor. Los niveles bajos de dopamina pueden verse reflejado sobre todo en pacientes con parkinson lo que provoca una gran sensación de dolor.
Por otro lado, la dopamina está involucrada en el reflejo de náuseas y vómitos, lo cual protege el sistema digestivo. Aquellos medicamentos que no trabajan con la dopamina evitan que los pacientes puedan vomitar como los es en el caso de pacientes con quimioterapia.
Cambios de humor
Cuando una persona está triste o sufre de depresión, los niveles de dopamina suelen estar más bajo de lo normal. Por ende, la dopamina debe estar en un punto de equilibrio para generar un buen equilibrio emocional y una buena salud mental.
Así mismo, la dopamina está acompañada de otras hormonas y neurotransmisores para ocuparse de ello.
Sistema de recompensas
La dopamina está ampliamente relacionada con la fuente de motivación que debe tener toda persona para realizar actividades voluntarias. Cuando realizamos una actividad que nos agrada o placentera, se libera dopamina, lo que hace que queramos repetir la acción en futuras decisiones.
Por otro lado, la dopamina está asociada también al sobrepeso y la obesidad, ya que las personas que sufren de estas tendencias presentan menos nivel de dopamina, lo que implica que necesiten comer más para satisfacerse, lo que provoca que se almacene más grasa en el organismo.
En conclusión, la dopamina es una hormona esencial para mantenernos en buen estado tanto físico como mental. La dopamina es capaz de mantener nuestro organismo emocionalmente equilibrado.
En caso de que sientas que tu estado de ánimo decae constantemente, debes ponerte en contacto con un profesional de la salud mental. Desde Elice psicología estamos a tu entera disposición para ayudarte a incrementar la hormona de la dopamina para encuentres el equilibrio emocional que tanto necesitas.
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