30 Jun Beneficios del verano para la Salud Física y Psicológica

El verano es la estación más deseada del año. Con ella podemos realizar diferentes actividades que durante la estación de frío es muy difícil realizarlas como viajar, disfrutar el clima, compartir entre amigos al aire libre, etc. hace que esta época del año sea muy deseada y especial, lo que aporta varios beneficios para la salud mental. ¿Quieres saber cuáles son los beneficios del verano para la salud mental? A lo largo de este artículo te lo contamos.

Beneficios del verano para el cerebro

El verano es una época apropiada para realizar actividades personales y compartir con los demás. Esto aporta varias ventajas para la salud mental y el bienestar emocional. Por tanto, los principales beneficios del verano para salud mental son los siguientes:

• Tiempo disponible para la lectura

Uno de los beneficios que aporta el verano es dedicarle tiempo a la lectura, sobre todo aquellos temas que más le plazca y se sienta más identificado. La lectura es un excelente ejercicio para el cerebro y las nuevas conexiones con las neuronas.

• Reducción del uso de las tecnologías

En la época del verano se suele salir más a compartir entre amigos o a realizar actividades al aire libre. Por tanto, las jornadas laborales son más reducidas y esto contribuye a que las tecnologías sean usadas con menor frecuencia.

Desconectar un poco de los aparatos electrónicos de vez en cuando es saludable para la mente y cuerpo, ya que el uso excesivo de la tecnología puede agotar el cerebro.

• Relajación mental

El realizar actividades al aire libre y desprenderse un poco del uso de las tecnologías hace que el cerebro reduzca su actividad y se sienta más relajado. En este sentido, el cerebro será capaz de analizar, procesar pensamiento y producir ideas más claras gracias a que está más descansado, promoviendo un mejor estado de ánimo y bienestar personal.

• Menos estrés y mayor descanso

Durante el periodo estival, las personas se sienten con menor estrés, ya que las actividades laborales disminuyen y tienen mayor tiempo de disfrutar de todo con mayor facilidad. Esto hace que se sientan más relajados en cuerpo y mente.

Por otro lado, en muchas ocasiones, dado el mayor tiempo libre que se obtiene durante el verano, es posible dormir un poco más, lo que hace que la mente se sienta relajada sin cargar preocupaciones.

• Mayor tiempo para socializar y compartir

En estos días de calor, es normal que los encuentros y reuniones con familiares y amigos se incremente y se sume además la posibilidad de conocer gente nueva en diferentes situaciones.

Este es otro de los grandes beneficios del verano para la salud mental, reduciendo el nivel de estrés y aportando sensaciones gratas que ayudan a mantener la motivación y los buenos ánimos.

Beneficios del verano para la salud física

Al igual que ocurre con la salud mental, el verano también aporta grandes beneficios a la salud física. Estos beneficios son los siguientes:

• Alimentación más sana

Con la temperatura más alta debido al calor, también se tiende a consumir alimentos más frescos como frutas y verduras. Esto hace que nos sintamos más sanos y nuestra imagen corporal mejore aumentando la confianza en sí mismos.

• Mayor ingesta de líquido

Debido a las altas temperaturas, aparte de consumir alimentos más frescos, también es importante hidratarnos ingiriendo grandes cantidades de agua durante el día, lo que le vendría bien a nuestro organismo.

Por otro lado, el consumir agua aumenta la serotonina, una hormona vinculada a la sensación de bienestar, por lo que podría hacernos sentir muy bien.

• Hacer ejercicio

El buen clima que se presenta en verano, motiva a la realización de actividad física al aire libre. Esto es de vital importancia no solo para mantener una buena salud física, sino que además ayuda con la salud del cerebro.

• Elimina las toxinas de la piel

Cuando la temperatura está muy alta hace que el cuerpo sude y elimine toxina de la piel. Esto contribuye a que la piel esté libre de bacterias y de hongos, mejorando la circulación y abriendo los poros.

• Vitamina D para la piel

La vitamina D se adquiere de la alimentación, sin embargo, en verano es posible adquirirla también gracias a la acción del sol sobre la piel. Esto ayuda a prevenir infecciones y fortalecer los huesos.

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