13 Abr ¿Cómo saber si tengo ansiedad o depresión?

Por lo general, la depresión y ansiedad son dos afecciones muy diferentes, pero se pueden manifestar en conjunto, tanto así, que el tratamiento para ambas es muy parecido.

Sentirse triste o con ansiedad de vez cuando, es una manifestación completamente normal, sobre todo si existen momentos o situaciones de estrés. No obstante, se considera un trastorno mental cuando estos sentimientos de depresión y ansiedad se tornan intensos y constantes.

Uno de los síntomas de la depresión clínica es tener ansiedad, también es muy común tener depresión y que se desencadene un trastorno de ansiedad, ataques de pánico o trastorno de ansiedad por separación.

Por otro lado, es importante saber que es exactamente la ansiedad y la depresión para saber cómo identificarlas en caso de padecerlas. A continuación te lo explicamos.

¿Sabes que es la depresión?

La depresión es un trastorno emocional que puede afectar el día a día de las personas. Uno de los síntomas más frecuentes de la depresión es la tristeza profunda. Por lo general, la tristeza es un estado de ánimo breve, en cambio, la depresión puede durar dos semanas o más, además viene acompañado de otra serie de síntomas. La depresión debe tratarse mediante un tratamiento específico

Señales que pueden indicar que padeces de depresión

Si la mayor parte del tiempo te sientes triste, desanimado y sin ganas de realizar las actividades cotidianas que antes te gustaban, es importante que prestes atención a tu cuerpo, sobre todo si presentas los siguientes síntomas:

• Fatiga y perdida de energía
• Retraimiento social
• Sentimientos de culpabilidad
• Perdida o aumento de apetito
• Tristeza y ansiedad
• Problemas para concentrarse o tomar decisiones
• Irritabilidad
• Perdida de interés en actividades que antes si te gustaban
• Problemas físicos como la cefaleas, dolor crónico y problemas digestivos
• Sentimiento de desesperanza
• Insomnio, problemas para dormir

Factores de riesgo

Las personas que padecen de depresión se exponen a los siguientes factores de riesgo:

• Genéticos: historial de familiares con depresión o trastorno bipolar. La depresión puede ser hereditaria.
• Acontecimientos estresantes: la pérdida de un miembro de la familia, fracasos, pérdidas materiales, entre otros.
• Acoso: incluye humillación, trato degradante, rechazo, burla.
• Traumas: abusos y traumas de la niñez. Abusos sexuales y físicos.
• Otras circunstancias sociales: como falta de hogar, centro de acogidas, refugiados, emigración.

Si te sientes mal, es fundamental que consideres la ayuda profesional. Si sientes sentimientos de culpa y te cuesta concentrarte, nuestros especialistas podrán atenderte. ¡Estamos contigo!

¿Sabes que es la ansiedad?

La ansiedad se desarrolla a causa de situaciones de estrés que se caracterizan por sentimientos de miedo y preocupación, siendo normal sentirse de esa manera cuando se atraviesan situaciones difíciles.

No obstante, cuando la preocupación y la angustia se hacen cada vez más constantes e intensos,  pueden interferir en las actividades diarias, convirtiéndose en un problema más serio.

¿Cómo identificar los síntomas de ansiedad?

Si estas padeciendo los siguientes síntomas, es muy probable que estés pasando por un cuadro de ansiedad:

• Tristeza
• Miedo y preocupación
• Problemas para conciliar el sueño
• Consumo excesivo de alcohol y tabaco
• Enojo muy fácilmente
• Sentir que está bajo amenaza todo el tiempo
• Aumento en el consumo de alimentos
• Sentir que se pierde el control de la situaciones
• Sensación de debilidad y cansancio
• Padecer problemas gastrointestinales
• Temblores
• Aumento del ritmo cardiaco
• Sudoración
• Sensación de cansancio

Factores de riesgo

Existen diferentes factores que pueden incrementar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad. Estos factores son los siguientes:

• Estrés a causa de una enfermedad: tener una enfermedad puede causar mucha preocupación sobre todo por el tratamiento y el futuro.
• Trauma: los niños que han pasado por un trauma, violencia y maltratos, tienen un mayor riesgo de desarrollar cuadros de ansiedad en algún momento de sus vidas. Lo mismo puede ocurrir en adultos.
• Estrés excesivo: una acumulación de situaciones estresantes pueden causar ansiedad, por ejemplo estrés en el trabajo, muerte de un familiar, mala situación financiera, etc.
• Drogas o alcohol: el consumo excesivo o la abstinencia de drogas o alcohol puede provocar ansiedad.
• Otros trastornos mentales: aquellas personas que padecen otro trastorno mental como la depresión, pueden manifestar ansiedad.

En conclusión los síntomas de ambas afecciones pueden mejorar con psicoterapia, medicamentos antidepresivos o la combinación de ambos. Los cambios en el estilo de vida como mejorar el estrés, mejorar los hábitos de sueño y hacer actividad física, pueden de ser de gran ayuda.

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