17 Abr Conexiones conscientes: qué son y cuáles son sus beneficios

Las conexiones conscientes es uno de los hábitos a poner en práctica para un crecimiento personal adecuado, acompañado de la flexibilidad vital, vida saludable y el autoconocimiento personal.

A lo largo de este artículo explicaremos un poco de que trata las conexiones conscientes y cuáles son sus ventajas.

¿Qué son las conexiones conscientes?

Las conexiones conscientes consisten en una vida conectada en el presente con base a las conexiones que se realizan en el ámbito personal, laboral y social que se manifiesten de manera presencial o en el entorno digital.

Las conexiones consientes hacen referencia también al mundo actual y a las nuevas tecnologías en un mundo de conexiones digitales en su mayoría. Para lograr una conexión auténtica y consciente se requiriere de una máxima atención y mucho tiempo.

Una de las cosas que puedes realizar es pensar en aquellas actividades con las que mejor conectas o en aquellas personas que tienes una mayor conexión, solo así, podrás conectar realmente con los demás y con lo que hacemos.

Conexiones consientes ¿Cuáles son los efectos en la calidad de vida?

Al dedicarle atención y tiempo a algo, nos permite profundizar y dedicarle más tiempo haciendo que conectemos de forma auténtica. Si nos relacionamos con el mundo de forma superficial y rápidamente, no podremos sentirnos realizados.

En este sentido, no podremos lidiar con nuestros problemas y emociones dado que se realiza desde la impulsividad y no desde la calma y voluntad.

Prestar atención es realmente importante

Uno de los términos que más se ha nombrado a lo largo del artículo es la atención, y es que es uno de los elementos más importantes. Ante cualquier situación que sentimos o realizamos, la atención es fundamental, ya que permite que los procesos emocionales y cognitivos se coordinen con un objetivo común.

No obstante, nuestra atención puede distraerse de forma involuntaria a estímulos más poderosos, como por ejemplo, estar pensando la mayor parte del tiempo en el pasado o futuro, desperdiciando lo que realmente importante y tenemos seguro: el presente.

En este sentido existe una técnica muy beneficiosa para poner en práctica la atención, se trata del Mindfulness. A continuación veremos de qué se trata.

Mindfulness como herramienta para entrenar la atención

El Mindfulness comenzó durante las tradiciones milenarias, como por ejemplo en el budismo. A partir de los años 70 y 80 el Mindfulness se empezó a utilizar para aprender a poner en práctica la atención.

Según Kabat Zinn dice que el Mindfulness permite en llevar la atención a experiencias tanto externas como internas del momento presente, aceptándolas sin juzgar.

En los últimos tiempos, el Mindfulness ha sido una técnica implementada en todo el mundo  con el fin de mejorar todos los aspectos de nuestras vidas, proporcionando bienestar en todos los cambios físicos, emocionales y psicológicos que produce.

Así mismo, está alabado por diversos estudios en varios países de todo el mundo. Esta técnica, al estar dotada de buena credibilidad, se ha utilizado como herramienta para mejorar el autoconocimiento y el bienestar personal.

Mind Wandering otra técnica muy relacionada con la atención

El mind wandering es una técnica totalmente opuesta al mindfulness y se refiere a esos momentos donde la mente va divagando de un pensamiento a otro sin ningún interés aparente.

Esos pensamientos tienen relación con situaciones que nos hayan ocurrido en el pasado o pensamiento a futuro que en algunos casos nos gustaría que pasasen. Por lo general, estos pensamientos pueden llegar a nuestra mente cuando realizamos actividades diarias automatizadas como al ducharnos, conducir, cocinar, etc.

Es una actividad mental donde simplemente imaginamos otras vidas posibles, que, por un lado, puedo tener sus pro y contras, ya que puede fomentar a la creatividad y el humor, pero también puede condicionar a una desconexión completamente irreal y alejada del presente.

El mind wandering es un fenómeno muy común en nuestras vidas y está relacionado con la felicidad, conciencia y bienestar que, por un lado, puedo hacernos sentir bien, ya que nos transporta a ir mas allá de la rutina imaginando situaciones innovadoras, brillante y con humor, pero, por otro lado, nos aleja de la realidad quitándonos la concentración del presente.

En conclusión, es importante tener una vida conectada siempre desde el presente para alcanzar nuestro bienestar. Las relaciones consientes nos permiten estar más conectado con nuestro entorno y con lo que hacemos, permitiéndonos ver el presente como un momento que debemos aprovechar para alcanzar nuestros propósitos y metas.

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