En nuestro gabinete de psicólogos en Alcalá de Henares desarrollamos terapia para el tratamiento de la ansiedad. Tras los comunicados del Gobierno sobre el Coronavirus, pedimos calma y reflexión.

CORONAVIRUS: CALMA Y REFLEXIÓN

Vivimos tiempos de incertidumbre, aparecen nuevas situaciones que generan cambios en nuestra rutina y sobre todo salen fuera de nuestro control y esto nos pone contra las cuerdas de la vulnerabilidad y el miedo.
Nuestro cerebro tiene la necesidad automática de completar historias para construir nuestra realidad.

Todo esto nos hace buscar información, en este mundo digital, donde las noticias se convierten en inputs constantes.

Recibimos tantos estímulos del mundo digital que somos incapaces de asimilarlos y no hay cabida a la reflexión, que es lo que nos conduce a poner los pies en la tierra.
Debemos tener en cuenta que nuestra atención es selectiva y amplifica o filtra la información que nos llega del exterior amoldándose muchas veces a nuestros estados emocionales.
El miedo es una emoción que está en todos, que nos cuida y nos hace ser responsables, pero cuando alimentamos esta emoción con pensamientos catastrofistas deja de ser útil para nosotros.
Necesitamos recuperar la calma y la reflexión ya que son el punto de partida para afrontar lo que está sucediendo con una mayor responsabilidad,  sin ser presos de realidades construidas a través del miedo.
A partir de ahí podremos manejar mejor la información que nos llega y ser responsables a la hora de difundirla para no contagiar sobre todo el miedo.

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