03 Dic LA IMPORTANCIA DE LA COHERENCIA CARDIACA
COHERENCIA CARDIACA
La comunicación Neuro-Cardiaca
Numerosas investigaciones han demostrado que el cerebro y el corazón se comunican de forma bidireccional, transmitiéndose señales recíprocamente, por ello tan importante la coherencia cardiaca.
La comunicación neuro-cardiaca es tan intensa que estas investigaciones apuntan a que el corazón envía mucha más información al cerebro que a la inversa. Y es que el corazón es un órgano capacitado para recibir y procesar información ya que dispone de un sistema nervioso propio que actúa como si fuese un cerebro de forma que, cuando procesa las emociones que sentimos, envía un tipo de señal u otro al resto del cuerpo, especialmente al cerebro.
Emociones como el miedo, el estrés o la rabia provocan que nuestro corazón lata de una forma rápida e irregular. Cuando esto sucede se origina un caos bioquímico y orgánico, un desequilibrio que se irradia en el resto de órganos, y en especial en el cerebro.
¿Qué aprendemos con la coherencia cardiaca?
Con la coherencia cardiaca aprendemos a mejorar nuestra salud física y mental entrenando la comunicación “Corazón-Cerebro”.
Lo realizamos a través de un software de Bio-Feedback y un sensor de toma de variabilidad cardiaca.
Mediante este bio-Feedback se aprende a equilibrar emociones, disminuyendo el estrés y ansiedad en tiempo real.
¿Qué beneficios podemos obtener? incrementar el bienestar interior, mejorar el sueño, menos preocupación, mayor atención, mejor enfoque y capacidad de toma de decisiones. Es decir, aumentamos nuestra regulación emocional.
El uso de la técnica de coherencia cardiaca es muy útil en los siguientes problemas:
- Trastornos de Ansiedad
- Depresión
- Estrés
- Desequilibrios emocionales
- Impulsividad
- TDAH
- Insomnio
- Hipertensión
CONCLUSIÓN:
Si crees que tus hijos pueden tener estar usando inadecuadamente las redes sociales, y notas cambios en sus conductas, en Élice Psicología podemos ayudarte, dado que esto es un problema más común de lo que te piensas, y cuanto antes pidas ayuda antes lo solucionaremos, podemos desarrollar herramientas psicológicas para superar ciertas conductas.
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