04 Mar ¿Por qué tener un hobby aporta beneficios a nuestra salud?
¿Por qué es bueno e importante tener un hobby?
Quizás hayas podido desarrollar algún hobby durante estos meses confinamiento, hobbies que teníamos de lado por nuestras rutinas de trabajo y prisas.
O sencillamente este confinamiento esté siendo una pesadilla y se haya duplicado tu trabajo y ni siquiera puedas ver esos momentos que debes dedicarte a ti mism@.
Aunque es posible que también se haya dado el caso de que esta crisis sanitaria haya traído a casa problemas más graves que estar pensando en un hobby.
Sea cuál sea tu caso, la realidad es que tener un hobby es beneficioso para nuestra salud por multitud de cosas, pero uno de los beneficios más importantes es que nos ayuda a desconectar enormemente de nuestro día a día.
Al practicar un hobby estamos dedicando una parte de nuestro tiempo a ciertas actividades que no están relacionadas o son diferentes de las preocupaciones y problemas habituales que puede generarnos nuestra rutina, como la ansiedad
Además, favorece el crecimiento y el desarrollo de nuestro potencial personal ya que se trata de actividades que no realizamos con ningún fin económico, simplemente por el mero hecho de disfrutar de ellas.
Los hobbies pueden ser muy variados, desde practicar un deporte, coser, hacer punto, coleccionar sellos, pintar o hacer crucigramas o sopas de letras. Muchas personas pueden pensar que algunos de ellos son una «pérdida de tiempo». Sin embargo, no es así.
No importa el hobby que sea, para que reporte beneficios no es necesario que implique movimiento o que sea una actividad excesivamente creativa. Lo importante es que proporcione entretenimiento y bienestar tanto físico como mental, que ayude a distraerse de las preocupaciones y a desconectar para relajarse y conectar con uno mismo.
Los beneficios de tener un hobby
Tener un hobby y dedicar un tiempo a practicar lo que decidamos que nos conceda desconectar, nos permite mejorar en las diferentes áreas de nuestra vida. Algunos de estos impactos positivos que nos pueden aportar y de los que podemos disfrutar son:
- Aumento de la autoestima
- Mejora de la vida social y de las relaciones interpersonales
- Promueve el desarrollo de la creatividad
- Previene ciertas enfermedades
- Combate el estrés
- Fomenta la paciencia
- Mejora del equilibrio del estado de ánimo
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Ayuda a reducir el estrés y prevenir otros trastornos
Ocupar la mente en una actividad gratificante como es un hobby ayuda a mantener la mente ocupada y, por lo tanto, «despreocupada».
Asimismo, a nivel cognitivo y psicológico, es una forma de aprender a desconectar de las responsabilidades, del trabajo y de las preocupaciones.
Por lo tanto, es un buen combatiente de estrés, de la ansiedad y la depresión, así como una buena manera de relajarnos y evadirnos de los problemas del día a día.
Ayuda a reducir el estrés y prevenir otros trastornos
Al poner en práctica un hobby estamos entrenando nuestras diferentes capacidades y habilidades cognitivas. Y a su vez, estamos también fomentando incluso la oportunidad de aparición de otras nuevas que no conocíamos. Es decir, permite desarrollar nuevas habilidades, impulsando así nuestro crecimiento personal y emocional.
En la misma línea, hacemos que nuestro cerebro se mantenga activo al poner en marcha otros mecanismos y soluciones cerebrales, lo que nos ayuda a mejorar cognitivamente hablando.
Si todavía no te has animado, te invitamos a que busques un hueco para realizar tu hobby.
Nunca es tarde para comenzar a desarrollar nuestro hobby.
Las obligaciones diarias muchas veces dejan poco tiempo para realizar otras cosas que nos gustaría poder incluir en nuestra rutina. Sin embargo, es importante buscarles un hueco en nuestra agenda sea como sea y darle la importancia que realmente merece al hecho de dedicarnos tiempo y tener una cita con nosotros mismos.
Se debe hacer un esfuerzo por buscar ese momento en el día para practicarlo, pero es crucial no verlo como una obligación, porque entonces dejaría de ser algo que se realiza por placer y para desconectar, y resultaría contraproducente.
Ha de ser algo que realmente nos guste o interese, para realizar individualmente o en grupo, en casa o al aire libre, etc. No importa cómo sea pero siempre ha de hacerse por voluntad propia y siendo consciente de los beneficios que reporta.
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