Día Mundial de la lucha contra la Depresión

El 13 de enero se celebra el Día Mundial de la lucha contra de la Depresión, un trastorno emocional que afecta a millones de personas en el mundo y en la cual incide significativamente en las tasas de mortalidad y morbilidad, afectando a personas de todas las edades, y en estos momentos de pandemia, sobre todo adolescentes y personas de la tercera edad.

Con motivo de esta celebración, desde Élice Psicología, queremos extender nuestro apoyo a todas esas personas que sufren esta enfermedad y a su vez ayudarles y orientarles sobre las causas, síntomas y tratamiento brindándole las herramientas necesarias tanto a quien lo padece como a sus familiares.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno emocional que se caracteriza por presentar sentimientos de tristeza, aislamiento, pérdida de interés para realizar actividades cotidianas, sensación de cansancio y trastornos del sueño. Ante una enfermedad emocional como ésta, es fundamental atención médica especializada para su diagnóstico y tratamiento.

Es importante mencionar, que la depresión no es un simple sentimiento de tristeza el cual se quita en un par de horas, por el contrario, es un estado emocional, que si no se trata a tiempo, puede desencadenar en otras enfermedades como el estrés, la ansiedad, la fobia y en el peor de los casos conducir al suicidio.

Causas de la depresión

Son muchas las causas que pueden desarrollar una depresión, las más comunes son las siguientes:

• Problemas económicos
• Situación de desempleo
• Antecedentes personales y familiar con cuadros depresivos
• Enfermedad de un ser querido o la pérdida del mismo.
• Divorcios, rupturas sentimentales.
• Enfermedades que puede provocar síntomas referentes a la depresión.
• Presiones sociales como el acoso escolar, acoso por redes sociales o acoso laboral.

Tipos de depresión y síntomas

A continuación, mencionaremos los principales tipos de depresión y como afecta según su duración y evolución.

Estos tipos son:

Trastorno afectivo estacional

Tiene que ver con los cambios de estaciones y generalmente ocurre durante la estación invernal, ya que se reducen las horas de sol. Los síntomas presentes sobre este tipo de trastorno son retraimiento social y desesperanza.

Trastorno bipolar o maniaco depresivo

Se trata de un trastorno que genera cambios cíclicos en el estado de ánimo y sentimiento de depresión o tristeza.

Depresión postparto

Por lo general, ocurre a los días del nacimiento de un infante. Los síntomas más comunes son desapego con él bebe, pérdida de apetito, insomnio e irritabilidad.

Depresión psicótica

Este tipo de depresión se caracteriza por presentar alucinaciones o episodios psicóticos con conductas de culpa, irritabilidad retraimiento social y desesperanza.

Depresión persistente

Se trata de un tipo de depresión moderada que presenta síntomas como baja autoestima, falta de concentración, desesperanza, cambios en el sueño, perdida de interés en las actividades cotidianas e inapetencia.

Depresión grave o trastorno depresivo mayor

Se trata del tipo de depresión más grave que puede presentar episodios repetitivos y prologando en el tiempo. Entre sus síntomas está el insomnio, falta de apetito y de concentración.

¿Cómo se trata la depresión?

El tratamiento ideal para la depresión, dependerá del tipo de depresión que padezca bajo un diagnóstico especializado por parte del médico tratante. Por lo general, el tratamiento se compone de psicoterapia y farmacoterapia.

Con la ayuda de la psicoterapia, se le brinda al paciente apoyo emocional, compresión, confianza y seguridad.

Así mismo, también se le ayuda a corregir pensamientos distorsionados y se integra al paciente en el proceso curativo para que aprenda a prever las posibles recaídas.

En el caso del tratamiento farmacológico, siempre debe estar recetado previo estudio a cada caso y bajo supervisión médica.

¿Cómo ayudar a un ser querido que sufre de depresión?

Desesperanza, tristeza, aislamiento, sentimientos de culpa, irritabilidad y hasta deseos de muerte, son unos de los síntomas más comunes en las personas que padecen depresión.

Sin embargo, es importante preguntarse ¿Qué pueden hacer las personas alrededor ante esta realidad? El apoyo familiar es fundamental para la persona que sufre depresión y para afrontar la situación de la mejor manera, es importante que los familiares estén al tanto de lo siguiente:

• Ofrece compañía y apoyo: Es fundamental que la persona con depresión, sepa que puede contar contigo. Trata de escucharle sin juzgarlo y pídele que es lo que le ayudaría a mejorar y que no. Lo más importante de todo esto es saber escucharle.
• Motívale a realizar actividades: si le ayudas a realizar diferentes actividades, su estado de ánimo mejorará. Puedes comenzar con pequeñas actividades que sean gratificantes y que no le cueste mucho realizarlas. En caso de que se niegue hacerlo, espera e intenta en otra ocasión.
• Evita los reproches: no le reclames ni le recrimines si no hace algún pedido que le hayas solicitado, debes tener presente que no es su culpa, sino que es la enfermedad quien se lo impide.
• Reconoce sus logros: por muy mínimo que sea, alégrate y reconoce cada mínimo esfuerzo que realice como por ejemplo: participar en una conversación, aceptar una salida, sonreír, hablar de temas importantes, entre otros. Hazle saber que te alegras por él y que lo valoras mucho.
• Apóyalo en pedir ayuda: debes explicarle muy bien que lo que padece no es su culpa. La depresión es una enfermedad y debe comprender que necesita tratamiento para mejorar. Hazle saber que con ayuda profesional podría comenzar a sentirse mucho mejor.
• Acepta que la depresión es un proceso lento: superar la depresión requiere de mucho tiempo y esfuerzo. Por tanto, no se debe a la voluntad del afectado ni si tú o estás haciendo mejor o no. Se recomienda ser contantes en la estrategia y con la ayuda que le están brindando.