¿Qué causa el estrés y la ansiedad?

La mayoría de las personas en algún momento de sus vidas han experimentado el estrés y la ansiedad. Sin embargo tanto el estrés como la ansiedad no siempre son malos. A corto plazo puede ayudar a superar desafíos difíciles o peligrosos.

No obstante, si el estrés o la ansiedad comienzan a interferir en tu vida de manera negativa, esto puede indicar un problema más grave. Si te preocupas demasiado, experimentas momentos de ansiedad constante o evitas situaciones debido a miedos irracionales, es el momento ideal de pedir ayuda.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la respuesta emocional o física que se manifiesta ante una situación concreta. Puede activarse tanto física como psicológicamente hacia al organismo de manera automática sobretodo en situaciones donde existe un peligro extremo o una exigencia interna.

Puede tornarse peligroso, cuando el estrés ocurre durante un tiempo prolongado dando lugar a trastornos psicológicos y físicos.

Qué puede producir el estrés

El estrés puede ser producido por hechos o acontecimientos internos o externos como sentimientos, pensamiento o rasgos de personalidad. También se puede deber a factores internos como querer alcanzar metas muy elevadas, ser muy pesimista, perfeccionismo, rigidez personal, entre otros.

En el caso de los factores externos podemos encontrar problemas económicos, familia e hijos, trabajo, acontecimientos traumáticos, relaciones interpersonales, pareja, entre otros.

Síntomas del estrés

Los síntomas más comunes relacionados con el estrés son los siguientes:

• Mareos
• Hipertensión arterial
• Insomnio
• Problemas digestivos
• Dolores de cabeza y espalda
• Dificultad de concentración
• Dolores crónicos
• Dermatitis y problemas en la piel
• Depresión
• Consumo de sustancias como drogas, tabaco y alcohol
• Tics nerviosos
• Inapetencia sexual
• Olvidos frecuentes
• Lentitud mental

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad y el miedo están conjuntamente relacionados, ya que cuando existe el miedo hay ansiedad. Los estímulos que provocan la ansiedad pueden manifestarse bajo factores tanto internos como externos.

Puede desarrollarse a través de situaciones o pensamientos basados en experiencias imaginarias o reales. En el caso de que la ansiedad sea muy elevada puede desencadenarse en angustia.

¿En qué se relaciona la ansiedad?

Por lo general, la ansiedad está relacionada con trastornos psicológicos tales como:

• Ataques de pánico
• Depresión
• Inseguridad
• Fobias
• Dolores crónicos
• Claustrofobia
• Pensamientos obsesivos
• Problemas digestivos

Síntomas de la ansiedad

Los síntomas relacionados con la ansiedad son los siguientes:

• Dificultad de concentración
• Problemas digestivos
• Dolores musculares
• Opresión de pecho
• Mareos
• Aumento del ritmo cardiaco
• Sensación de falta de aire
• Rigidez
• Abuso de sustancias como el alcohol o consumo de tabaco
• Problemas sexuales
• Miedo permanente
• Problemas alimenticios

Estrés y ansiedad ¿Cuáles son las causas?

Causas comunes

Los factores de estrés más comunes son:

• Cambiar de trabajo o escuela
• Tener una enfermedad
• Tener un familiar enfermo
• Fallecimiento de un familiar o amigo
• Casarse
• Mudarse
• Tener un bebé

Trastornos relacionados con el estrés y ansiedad

Las personas que padecen de trastornos pueden sentirse con más frecuencia estresadas y con un gran estado de ansiedad a diario. Estos trastornos pueden ser:

• Estrés postraumático: se origina a causa de situaciones traumáticas vividas que vienen a la mente manifestándose como ansiedad.
• Trastorno de pánico: los ataques de pánico se originan a través de un miedo extremo acompañado de falta de aliento y fuertes latidos del corazón.
• Ansiedad generalizada: se caracteriza por deberse a una preocupación incontrolable. Por lo general, las personas se preocupan por una situación mala que le sucede a ellos o a un ser querido y en otras ocasiones, no son capaces de identificar tal preocupación.
• Trastorno obsesivo compulsivo: es una afección que produce pensamientos repetitivos y la compulsión de realizar algunas acciones de manera desesperada.
• Fobia social: se produce un gran grado de ansiedad cuando la persona tiene que interactuar con otros.

Tratamiento psicológico para el estrés y ansiedad

La psicoterapia es una de más comunes para afrontar el estrés y la ansiedad. Así mismo, tratamientos como la terapia EMDR, hipnosis clínica o el fucosing son herramientas excelentes para afrontar tales afecciones. 

Si necesitas ayuda para afrontar el estrés y la ansiedad, nuestros especialistas de Elice Psicología estarán encantados de atenderte a superar estas afecciones que muchas veces nos crea inseguridad personal y de autoestima. Comunícate con nosotros y te atenderemos de inmediato.