La terapia EMDR ha sido creada por la neuróloga Francine Shapiro en 1987, ella descubrió que a través de los movimientos de los ojos de un lado a otro, el sufrimiento o malestar causado por un trauma o sentimientos desagradables podía disminuir e inclusive eliminarse. De allí el origen de la terapia EMDR.
La terapia EMDR se encuentra avalada por la comunidad científica, OMS y demás organizaciones. Este tipo de terapia pone en marcha el mecanismo que existe en el cerebro para integrar la información. A lo largo de este artículo conoceremos más acerca de todo lo relacionado con la terapia EMDR.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR es una técnica psicoterapéutica que se aplica cuando existe la presencia de un trauma y sigue permaneciendo en el presente. A través de esta técnica, se busca que el cerebro ayude a procesar dicho trauma para que se vaya colocando en el pasado y quede simplemente como un recuerdo sin generar ningún tipo de síntoma en el presente.
Se entiende por trauma, cualquier suceso que se haya vivido que desencadene un efecto emocional y que desestabilice. Existen diferentes tipos de traumas tales como la pérdida de un ser querido, un accidente, una enfermedad, abusos, abandono de parte de la pareja o familiar, etc.
En que consiste la terapia EMDR
A través de la terapia EMDR se puede tener acceso a la estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales, los pensamientos en este caso los negativos y las emociones que están relacionadas por ese trauma que ha quedado bloqueado en el cerebro por aquellas emociones que han provocado estos traumas.
La terapia EMDR ayuda a superar muchos traumas y a reactivar el funcionamiento normal para que ese episodio perturbador pueda superarse y se convierta en una experiencia de aprendizaje.
¿Cómo se realiza la terapia EMDR?
La terapia EMDR se puede realizar mediante tres tipos de técnicas distintas de estimulación bilateral. El psicólogo seleccionará la más adecuada según las características del paciente. Estas técnicas son las siguientes:
Movimientos oculares: esta técnica consiste en que el terapeuta mueve sus dedos a la altura de la vista del paciente. La persona debe seguir con la mirada sin mover la cabeza el movimiento de los dedos que realiza el terapeuta realizando aproximadamente entre 30 y 40 movimientos. Esta técnica es la mejor si se quiere aplicar la terapia EMDR.
Estimulación auditiva bilateral: esta técnica consiste en utilizar música escuchada mediante auriculares. El terapeuta será el encargado de manejar el dispositivo controlando los sonidos, la velocidad y el volumen.
Tapping: en el caso de esta técnica el terapeuta golpea suavemente las rodillas del paciente alternando de derecha a izquierda y con alteraciones las manos de la persona que se encuentran apoyadas sobre la rodilla.
Es importante recalcar que esta terapia de EMDR se puede combinar con otras terapias técnicas que ayudaría aumentar el nivel de eficacia en los pacientes, el terapeuta sería el encargado de evaluar si el paciente pude utilizar solo la técnica EMDR o realizarlo con otras técnicas.
Beneficios de la terapia EMDR
Como hemos explicado a lo largo del artículo, la terapia EMDR aporta muchos beneficios a aquellos pacientes que padecen de temores y traumas vividos a lo largo de sus vidas. Estos beneficios son los siguientes:
- Ayuda a reducir los trastornos del estrés y los ataques de pánico: al realizar terapia EMDR puede ayudar a tratar todos los trastornos relacionados con el estrés y con todos aquellos síntomas físicos causados por los ataques de pánico por experiencias negativas que haya podido vivir el paciente. Gracias a las terapias EMDR todos esos trastornos se puede reducir entre cuatro a ocho terapias.
- Ayuda a disminuir las fobias y ansiedades: al realizar sesiones de terapia EMDR la ansiedad además de ir reduciéndose también ayuda a desensibilizar al paciente ante cualquier pensamiento negativo o temores irracionales. A través de la terapia EMDR la persona podrá identificar si este estrés o ansiedad de verdad es una amenaza para el o no.
- Ayuda a reducir el estrés post traumático: si un paciente ha experimentado fuertes traumas de la infancia o en la edad adulta, realizar terapia EMDR le ayudara afrontar y a disminuir esas emociones negativas y comenzara a experimentar emociones más positiva que le ayudaran a lo largo de su vida.
Fases de la terapia EMDR
Cuando se aplica el tratamiento o terapia EMDR, el paciente debe tener presente todo tipo de emociones y pensamientos negativos asociados a sus traumas y temores. En el momento en que se realice la estimulación bilateral, el paciente observara todo los recuerdos que el cerebro le trae.
Cuando el paciente ya logra identificar todas esas emociones, el terapeuta dará inicio mediante las diferentes técnicas de EMDR a reactivar y curar de manera natural el cerebro.
Entre cada sesión, el paciente será capaz de ir notando los cambios que se van produciendo entre sus emociones o pensamientos, hasta llegar a la reducción de todas esas emociones negativas y reemplazarlo por pensamientos positivos.
Y como resultado final se espera que todos esos pensamientos perturbadores solo sean experiencia de aprendizajes y queden solamente como un recuerdo del pasado.
