Languidez, una mezcla entre desmotivación y desgaste emocional

Con la llegada del Covid 19, muchas personas tuvieron que cambiar la rutina del día a día. La sensación de estancamiento, la falta de energía y la desmotivación se hace presente debido a tal situación y según estudios la llaman la languidez.

La languidez ha surgido tras la pandemia y post pandemia debido al desarrollo de incertidumbre que genera esta situación que continúa afectando al mundo entero. Esa sensación de desmotivación, estancamiento y desgaste emocional a causa de la languidez, afecta más personas de la que creemos.

Pero, ¿Qué es realmente la languidez?

La languidez es una sensación molesta de vacío existencial y desmotivación que se está padeciendo hoy en día. Toda esta situación relaciona al Covid 19 que ha estado presente este último par de años y el estado emocional que ha generado en las personas ha dado como resultado la aparición de la languidez.

La languidez significa tener una serie de emociones donde se experimenta falta de motivación, agotamiento mental y aburrimiento en el transcurrir de los días. Otras de las características que describe a la languidez es que altera nuestra capacidad de concentración y nuestro ritmo laboral podría verse afectado.

La languidez parece ser más común que la depresión, sin embargo, los estudios afirman que incluso puede ser más riesgoso que sufrir una enfermedad mental.

¿Dónde surgió la languidez?

A pesar de ser un término frecuente dentro de la psicología, la languidez nació en la pandemia. Desde entonces, las personas han experimentado la ausencia de bienestar, debido a que han perdido la normalidad de realizar aquellas actividades que estaban acostumbrados a desarrollar diariamente, para dar paso al confinamiento y a cuidados para no contagiarse.

Es por ello, que la languidez se define como la sensación de apatía, falta de interés general en la vida y la incertidumbre de saber cómo será de ahora en adelante la vida tras la pandemia y post pandemia.

¿Qué hacer si padece languidez?

Por lo general, la languidez es un fenómeno que a menudo no se identifican los síntomas, ya que es una transición que ocurre muy despacio. Sin embargo, lo primero que hay que hacer es aceptar y entender que nos sentimos de esta manera, para así cuidar nuestra salud mental.

Como consecuencia de la pandemia, muchas personas perdieron el norte de sus vidas, debido a que estaban más preocupados en cumplir las normas de bioseguridad y en no contagiarse.

Para disminuir la languidez, es importante estar concentrado en actividades que quizás realizábamos antes de la pandemia o en unas nuevas, pero que nos gusten de verdad y nos permita mantenernos ocupados todo el tiempo.

Otra de las tareas que podemos realizar para disminuir la sensación de desmotivación y estancamiento, es salir un poco de la rutina. Desarrollar actividades como ver series, escuchar música, leer un libro, aprender un oficio y realizar cursos son tareas que nos permitirán estar enfocados y salirnos de la rutina que se ha desarrollado sobre todo tras la pandemia.

Por otro lado, es fundamental mantener una buena alimentación, practicar ejercicios o deportes diariamente, dormir por lo menos ocho horas diarias y socializar, ya que muchas personas siguen perpetuando algunos patrones de la pandemia, como por ejemplo pasar mucho tiempo en casa y no socializar.

Por último, a pesar de que la languidez no es una enfermedad mental, puede disminuirse e incluso desaparecer a través de la terapia. Si sientes que estás experimentado de languidez y necesitas ayudas, puede contactarnos.

En Elice Psicología contamos con un gran equipo de profesionales que a través de la terapia te ayudarán aliviar esos síntomas y a orientarte para que puedas sentirte mejor cada día. ¡Contáctanos!